Health Tips: पेट में रहती है समस्या तो इन बातों का रखें ध्यान


By Abrak Akrosh2023-01-17, 19:37 ISTnaidunia.com

तला भोजन व जंक फूड से बचें

आयली और जंक फूड शरीर में कोलेस्ट्राल लेवल, फैट आदि को बढ़ता है। लगातार इसके सेवन से पेट खराब होगा और फूड प्वाइजनिंग भी हो सकती है।

चाय और काफी का सेवन कम करें

चाय और काफी में मौजूद कैफीन और शुगर से शरीर में पानी की कमी होने लगती है। पेट की तकलीफी से बचना चाहते हैं तो इनसे दूरी बना जरूरी है।

मांस-मछली का अधिक सेवन न करें

मांस-मछली काे अधिक मात्रा में खाने से पाचन शक्ति को नुकसान पहुंचता है। इसलिए सोच-समझकर इनका सेवन करना चाहिए।

पिएं भरपूर पानी

पाचन क्रिया में पानी महत्वपूर्ण है। इसकी कमी होने पर कई तरह की समस्या हो सकती है। इसकी कमी दूर करने के लिए जूस और सब्जियों का रस भी ले सकते हैं।

सेब का सिरका व दही भी फायदेमंद

सेब के सिरके में पेक्टिन की पर्याप्त मात्रा होती है, जिससे पेट दर्द और मरोड़ में राहत मिलती है। इसी तरह दही में मौजूद बैक्टीरिया पाचन क्रिया में सहायक होते हैं।

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