वजन कम करने से लेकर शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी होता है, लेकिन शरीर में प्रोटीन बढ़ने पर यूरिक एसिड भी बढ़ने लगता है।
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है तो यह खून के जरिए पैरों की अंगुलियों, घुटनों, टखनों, कोहनी और कलाई के पास जोड़ों में जमा होने लगता है, जिससे दर्द होने लगता है।
यदि यूरिक एसिड बढ़ गया है तो लाइफस्टाइल संतुलित होना चाहिए। नियमित वर्कआउट करने के लिए संतुलित आहार लेना चाहिए।
यूरिक एसिड कम करने में अलसी के बीजों का सेवन करना चाहिए। अलसी के बीजों को आप सलाद, स्मूदी, सूप में मिलाकर खा सकते हैं।
आयुर्वेद में गिलोय का विशेष महत्व बताया गया है। इसका जूस पीने से यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है। सूजन और दर्द की समस्या कम होती है।
हाई यूरिक एसिड को कम करने के लिए पत्थरचट्टा की पत्तियों का भी सेवन कर सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।