राई में मौजूद फाइबर वेट लॉस के लिए काफी फायदेमंद है। अगर आपको बार-बार भूख लगती है तो खाने में राई को शामिल करें। इससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और भूख नहीं लगेगी।
राई के सेवन से अस्थमा का खतरा कम होता है। एक शोध में यह सामने आया है कि जिन बच्चों ने रोजाना राई का सेवन किया था, उनमें अस्थमा का खतरा 60 फीसद तक कम था।
इन दिनों पथरी एक आम समस्या बनी हुई है। ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं, तो राई का इस्तेमाल कर इससे निजात पा सकते हैं।
कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन से भरपूर राई मेनोपॉज में भी काफी गुणकारी साबित होती है। महिलाओं को हाई ब्लड प्रेशर और ओस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
बढ़ते प्रदूषण और खराब जीवनशैली की वजह से इन दिनों हेयरफॉल एक आम समस्या बनी हुई है। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो राई आपके लिए लाभकारी साबित होगी।
रातभर राई को पानी में भिगोकर इससे सिर धो सकते हैं। साथ ही अगर चाहें तो पीसकर इस्तेमाल कर सकते हैं। हेयरफॉल के साथ ही यह डैंड्रफ की समस्या में फायदेमंद है।
अगर आप घबराहट के साथ बेचैनी और कंपन महसूस कर रहे हैं, तो अपने हाथों और पैरों में राई को पीसकर मलना, आपको आराम दिलाने में मदद करेगा।
आधे सिर का दर्द होने की समस्या में राई को बारीक पीसकर दर्द वाले हिस्से पर लगाने से आधे सिर का दर्द या माईग्रेन में तुरंत आराम मिलता है।