गर्मी में जूस पीने के शौकीन हैं तो जान लीजिये साइड इफेक्ट
By Navodit Saktawat2023-02-27, 12:18 ISTnaidunia.com
हमेशा नहीं होता अच्छा
गर्मी में कई लोग फलों का ज्यूस नियमित रूप से पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों का जूस हमेशा आपके लिए अच्छा नहीं होता है।
रखें ध्यान
क्या आपको ज्यूस का सेवन बंद कर देना चाहिए। नहीं! आपको बस इस बात पर ध्यान देना है कि आप कितना खाते हैं, कौन से फल चुनते हैं और कब खाते हैं।
सुबह उठकर ना पीयें
जब आप सुबह उठते हैं तो पेट स्वाभाविक रूप से अम्लीय होता है। इसलिए, आपको सुबह के समय ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रहना चाहिए जो आपके पाचन को बाधित कर सकती है।
पेट में ऐंठन
जब आप जिम जाने से तुरंत पहले जूस का सेवन करते हैं तो यह आपको ऊर्जा तो देता है लेकिन लंबे समय तक टिक नहीं पाता है। इसके अलावा, फ्रुक्टोज सामग्री कुछ लोगों के लिए पेट में ऐंठन और आंत की परेशानी पैदा कर
नारियल पानी चुनें
संतरे या मौसंबी जैसे खट्टे फलों का रस खाली पेट सेवन करने पर एसिडिटी और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके बजाय अन्य पेय जैसे नारियल पानी या धनिया पानी चुनें।