कुछ चीजों की पहले से तैयारी कर ली जाए तो आने वाला समय बेहद आरामदायक बन सकता है। आपको इसके लिए शारीरिक ही नहीं मानसिक रूप से भी तैयार होना चाहिए।
अगर यह बात किसी नन्हे मेहमान के आपके जीवन में आने के बारे में हो, तो आपको थोड़ी और तैयारी करने की जरूरत होती है।
स्वस्थ आहार लेना बेबी प्लान करते समय महत्वपूर्ण है। आपके आहार में पूरे पोषण के साथ फल, सब्जियां, पूरे अनाज, प्रोटीन सोर्स और हेल्दी फैट्स शामिल होने चाहिए।
डॉक्टर की नियमित जांच से आपके शरीर के विभिन्न प्रत्येक पहलू की जांच होती है, जिससे आपकी स्वास्थ्य स्थिति पर नजर रहती है।
फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम और अन्य विटामिन व मिनरल्स की अच्छी मात्रा आपके शरीर के और बेबी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
प्रतिदिन की अच्छी नींद आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। नींद की कमी आपकी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और गर्भावस्था में भी कई समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं।
हेल्दी डाइट साफ पानी पीना, हेल्दी डाइट लेना और नियमित व्यायाम करना आपके शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
तनाव को कम करने के तरीके सीखना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसका का असर आपके शरीर और गर्भावस्था के दौरान भ्रूण पर पड़ता है।