योग को एक वर्षों पुराना अनुशासन माना जाता है। इसमें कई प्रकार के योग यानी मुद्राएं करने से बॉडी को कई सारे फायदे होते हैं।
हृदय स्वास्थ को भी अच्छा करने का काम योग करता है। यह हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मददगार होता है।
पश्चिमोत्तानासन योग ऐसा हथियार है जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करने का काम करता है। इसे रोजाना करने से हार्ट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है।
अधोमुख श्वानासन एक ऐसा योग है जिसे नियमित तौर पर करने से हार्ट से संबन्धित कई सारी बीमारियों से मुक्ति मिलती है।
यह एक ऐसा योगासन है जो आपकी जांघों को स्ट्रेच करता है। इसके करने से आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन जैसी समस्या दूर होती है।
उत्तानासन योग करने से हाई ब्लड प्रेशर, अस्थमा, नपुंसकता, साइनोसाइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को ठीक करने में मदद मिलती है।
वृक्षासन करने से इंसान का मन पूरी तरह शांत होता है। इस योग रोजाना करने से हार्ट की गति और सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर में सुधार होता है।
इस योग को रोजाना करने से आपको सांस और हृदय से संबंधित समस्या दूर होती है। यह योग स्वस्थ्य हृदय के लिए काफी लाभदायक होता है।