व्यस्त दिनचर्या में आजकल अधिकांश लोग फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान नहीं देते हैं। ऐसे में कुछ लोगों में मानसिक तनाव भी हो जाता है।
दिमागी रूप से सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है। अच्छी नींद लेने से दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है।
मानसिक तनाव से छुटकारा पाने के लिए सिगरेट, बीड़ी, शराब, गुटखा आदि का नियमित सेवन नहीं करना चाहिए।
फास्ट फूड के सेवन से भी सेहत पर खराब असर होता है। पोषक तत्वों से भरपूर आहार नहीं लेते हैं तो इसका दुष्प्रभाव दिमागी सेहत पर भी होता है।
जो व्यक्ति ज्यादा अकेला रहना पसंद करता है, वह भी मानसिक तनाव का शिकार हो सकता है। समाज में मेलजोल बढ़ने से भी मानसिक शांति मिलती है।
मानसिक तनाव दूर करने के लिए रोज 40 मिनट व्यायाम जरूर करना चाहिए। फिजिकल एक्टिविटी से शरीर से टॉक्सिन दूर होती है। दिमाग स्वस्थ रहता है।