सिर दर्द से रहते हैं परेशान, तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

By Hemraj Yadav2023-03-13, 15:54 ISTnaidunia.com

पर्याप्त पानी पिएं

शरीर में पानी की कमी से भी सिर दर्द हो सकता है। ऐसे में रोजाना खूब मात्रा में पानी पिएं। यह सिर दर्द से छुटकारा दिलाने में काफी मदद करता है।

पालक खाएं

पालक में मौजूद मैग्नीशियम, विटामिन बी और फोलिक एसिड सिर दर्द से छुटकारा दिलाने में सहायक है। इसे खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।

नट्स

नट्स में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सिर दर्द से छुटकारा दिलाने में सहायक है। बादाम, काजू, अखरोट आदि को डाइट में जरूर शामिल करें।

नींबू

नींबू में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो सिर दर्द को कम करने में सहायक हैं। जब आपको सिर दर्द की समस्या हो, तो एक गिलास पानी में नींबू डालकर पिएं।

सेब

सेब कई बीमारियों को दूर करने में सहायक है। यह सिर दर्द की समस्या को भी कम कर सकता है। आप सेब को डाइट में जरूर शामिल करें।

स्वीट पोटैटो

स्वीट पोटैटो में मौजूद पोषक तत्व सिर दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन-ई प्रचुर मात्रा में रहता है, जो दर्द को कम करने में सहायक है।

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