एक उम्र के बाद अधिकांश लोगों को हार्मोन में बदलाव के कारण कई तरह की समस्याएं झेलना पड़ती है। विशेषकर महिलाओं को कई शारीरिक परेशानी झेलना पड़ती है।
महिलाओं को हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या के कारण थायराइड, पीसीओएस, ऑस्टियोपोरोसिस, वेट लॉस, हेयर फॉल, पीरियड्स में दिक्कत होने लगती है।
अनहेल्दी फूड्स की वजह से हार्मोनल इंबैलेंस का खतरा ज्यादा रहता है और ऐसी परिस्थिति में हेल्दी फूड्स के सेवन के साथ अच्छी लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए।
पके पपीते की तरह ही कच्चा पपीता भी काफी हेल्दी होता है। इसे आप सलाद या फिर सूप के रूप में खा सकते हैं। इससे भी हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या दूर होती है।
दालचीनी को अदरक, जीरा, पुदीना और तुलसी की पत्तियों के साथ मिलाकर उबाल लें। इसे रोजाना एक या दो बार पीना चाहिए, जिससे शरीर मजबूत होता है।
धनिया के बीज पीसीओएस की समस्या को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना दो चम्मच धनिया के बीजों को 1 गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह छानकर पिएं।
अमरूद की दो से तीन पत्तियों को सुखा लें और एक गिलास पानी में उबाल लें और छानकर पिएं। ये पत्तियां पीरियड्स को रेगुलर करने और वेट लॉस के लिए मददगार है।
अपने डाइट में पंपकिन सीड्स, सनफ्लावर सीड्स को नियमित सेवन करें। ये बीज ओमेगा 3 और मल्टीविटामिन से भरपूर होते हैं और हार्मोन संतुलित रखते हैं।