रोजाना नाश्ते में करते हैं व्हाइट ब्रेड का सेवन, तो सेहत को होगा ये नुकसान
By Hemraj Yadav2023-03-14, 16:05 ISTnaidunia.com
वजन बढ़ना
व्हाइट ब्रेड का सेवन रोजाना करने से वजन बढ़ने की आशंका होती है। दरअसल, इसमें रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर में फैट के रूप में जमा हो जाता है।
ब्लड शुगर
व्हाइट ब्रेड को अधिक मात्रा में खाने से शरीर में ब्लड शुगर बढ़ने की आशंका होती है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो व्हाइट ब्रेड की जगह ब्राउन ब्रेड खा सकते हैं।
कब्ज की समस्या
रोजाना ब्रेड के सेवन से आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। इस ब्रेड में अधिक मात्रा में ग्लूटेन पाया जाता है, जिससे लिवर डैमेज होने की आशंका होती है।
पेट की समस्या
अगर आप रोजाना व्हाइट ब्रेड का सेवन ज्यादा मात्रा में खाते हैं, तो आपको पेट दर्द, दस्त आदि जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं। इसे ज्यादा खाने से बचना चाहिए।
मेंटल हेल्थ
रिसर्च के अनुसार, रिफाइंड कार्ब्स वाली चीजों का अधिक सेवन करने वाले लोगों में अवसाद जैसी समस्याएं अधिक पाई जाती हैं। ऐसे में आप व्हाइट ब्रेड खाने से बचें।
हृदय रोग
अगर आप रोजाना व्हाइट ब्रेड का सेवन करते हैं, तो इससे आपको हार्ट संबंधी बीमारियां भी हो सकती हैं। दरअसल, इसे खाने से खून के थक्के होने की आशंका होती है।
पोषक तत्व नहीं
व्हाइट ब्रेड बनने की प्रक्रिया में ही अपने सारे पोषक तत्व खो देती है। इसके बाद इसमें सिर्फ चीनी ही बचती है। जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।