डेयरी प्रोडक्ट में लैक्टोज मौजूद होता है, जिसे आसानी से पचाना मुश्किल होता है। अगर आपको गैस की समस्या है, तो दूध, दही, पनीर आदि का कम मात्रा में सेवन करें।
खट्टे फल जैसे- संतरा, अंगूर, मौसंबी आदि खाली पेट खाने से बचें। इससे पेट में गैस बनने की संभावना होती है।
एक्सपर्ट के मुताबिक, बिंस में रैफिनोज उच्च मात्रा में पाया जाता है, जिसे पचाना थोड़ा मुश्किल होता है। इससे पेट में गैस की समस्या हो सकती है।
मूली पाचन तंत्र के लिए लाभदायक मानी जाती है, लेकिन अधिक मात्रा में इसके सेवन से पेट में गैस की समस्या हो सकती है। इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही खाएं।
चाय और कॉफी में कैफीन होता है, जिससे पेट में एसिडिटी की समस्या होती है। इसलिए अधिक मात्रा में चाय-कॉफी के सेवन से बचना चाहिए।
दाल में प्रोटीन उच्च मात्रा में पाया जाता है, लेकिन कई दालें पेट में गैस भी बनाती है। जैसे- काली दाल और अरहर की दाल से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।