अगर किसी को कब्ज की समस्या है, तो उसे रात को दूध में 1 चीज मिलाकर पीनी चाहिए, ताकि सुबह पेट फटाफट साफ हो जाए।
यह पेट से जुड़ी एक समस्या है, जिसके कारण पेट जल्दी साफ नहीं होता है। इसके कारण पाचन से जुड़ी दूसरी समस्याएं भी बढ़ सकती है।
कब्ज से राहत यानी सुबह पेट साफ करने में आसानी के लिए आप दूध में 1 चीज मिलाकर पिएं। यह 1 चीज पाचन के लिए फायदेमंद होती है।
कब्ज वालों को रोजाना दूध में इसबगोल मिलाकर पीना चाहिए। इसबगोल में उच्च फाइबर पाया जाता है, जो पेट को साफ करता है।
1 गिलास गुनगुने दूध में 1 चम्मच इसबगोल डालें और उसे अच्चे से मिक्स कर लें। अब इसका सेवन रात को सोने से पहले करें।
रात में दूध के साथ इसबगोल की भूसी खाने से सुबह पेट आसानी से साफ होगा। पेट साफ करने में पहले जैसी समस्याएं नहीं होगी।
नियमित रूप से दूध और इसबगोल की भूसी का सेवन करने से कॉन्स्टिपेशन से भी जल्द ही छुटकारा मिल सकती है। साथ ही, अनहेल्दी फूड्स का सेवन करने से भी परहेज करें।