बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतों के कारण कई लोग आजकल अपच, गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं।
यदि आपको भी पेट और आंतों से जुड़ी समस्या हैं तो अपनी डाइट को कंट्रोल करना बेहद जरूर है। आपको खानपान में इन चीजों का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
तले हुए फूड्स सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। इनके सेवन से पेट की परत खराब हो सकती है। ये आसानी से पचते नहीं है और इससे आंतों की सेहत खराब होती है।
एस्पार्टेम और सुक्रालोज जैसी आर्टिफिशियल शुगर गट हेल्थ को बिगाड़ देती है। आर्टिफिशियल शुगर के कारण बैक्टीरिया तेजी से विकसित होते हैं। आंत को नुकसान होता है।
शराब का सेवन भी पेट में जलन और सूजन का कारण बन सकता है। यह गट बैक्टीरिया की संरचना में बदलाव कर सकता है, जिससे इंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं।
लैक्टोज डेयरी प्रोडक्ट्स में पाई जाने वाली एक शुगर है, जिसके सेवन से दस्त, सूजन और गैस की समस्या हो सकती है। पेट की आंतों में सूजन हो सकती है।
प्रोसेस्ड फूड आइटम्स में ट्रांस फैट, चीनी और एडिटिव्स ज्यादा होते हैं। ये माइक्रोबायोटा संतुलन बिगाड़ सकते हैं। पाचन में परेशानी बढ़ जाती है।