कई लोगों को रात में पेट के बल सोने की आदत होती है। पेट के बल सोना भले ही उन्हें सुकून देता हो लेकिन सोने की ये गलत पोजीशन कई शारीरिक दिक्कत दे सकती है -
पेट के बल सोने से पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है और इस कारण से पाचन की समस्या हो सकती है। अपच, कब्ज, पेट दर्द हो सकता है।
पेट के बल सोने से रीढ़ की हड्डी पर भी असर हो सकता है। बैक बोन के प्राकृतिक शेप में धीरे-धीरे बदलाव होने लगता है। कमर दर्द की शिकायत शुरू हो जाती है।
पेट के बल सोने से शरीर में वायु का संचार ठीक से नहीं हो पाने के कारण शरीर के कई हिस्सों में दर्द बना रह सकता है। शरीर में झनझनाहट होने लगती है।
पेट के बल सोने से सर्वाइकल पेन की समस्या हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को कभी भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए।
सोते समय कभी भी मोबाइल न देखें और ज्यादा ऊंचा तकिया भी नहीं लेना चाहिए। सर्वाइकल पेन होने पर खास तकिए का ही इस्तेमाल करना चाहिए।