अगर समय रहते मोटापे पर ध्यान नहीं दिया जाए तो हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज जैसी बीमारियों का खतरा हो सकता है।
वजन घटाने के लिए आपने हेवी एक्सरसाइज और स्ट्रिक्ट डाइट का सहारा लिया होगा, लेकिन पेट और कमर की चर्बी कम नहीं हो रही है तो आप सुबह उठने के बाद खाली पेट कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करें।
अगर आप अपना वजन बिना जिम जाए घटाना चाहते हैं तो रोज सुबह उठकर गर्म पानी पीने की आदत डालें। इससे आपको महीने भर में वजन कम होने में फर्क नजर आने लगेगा।
रात में एक ग्लास पानी में मेथी के दाने डालकर भिगोने के लिए छोड़ दें। सुबह जागने के बाद इस पानी को गुनगुना कर लें और छन्नी की मदद से छानकर पी लें। नियमित सेवन से कमर की चर्बी पिघलने लगेगी।
सुबह एक ग्लास पानी उबाल कर इसमें मिडियम साइज के एक या दो पत्ते डाल लें। अब इसे तकरीबन 3 से 4 मिनट तक गर्म करते रहें। पानी को गुनगुना होने का इंतजार करें। आखिर में इसे छानकर पी लें।
रात के वक्त एक ग्लास पानी में एक छोटा चम्मच अजवाइन डाल लें, फिर सुबह सवेरे जागने के बाद इसके पानी को गर्म करें और अच्छी तरह छानकर पी जाएं। मोटापा कम करने में मदद मिलेगी।
आपको बस इतना करना है कि एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ लें। इसे रात भर के लिए छोड़ दें। इसे सुबह सबसे पहले पिएं। इसका उपयोग वजन कम करने के लिए किया जाता है।