By Sandeep Chourey2023-05-20, 14:57 ISTnaidunia.com
ऐसे रखें खुद को एक्टिव
व्यस्त दिनचर्या के बीच कई बार हम एक्सरसाइज के लिए वक्त नहीं निकाल पाते हैं। ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए इन कामों के जरिए भी आप खुद को एक्टिव रख सकते हैं-
टहलते हुए करें मीटिंग
अगर आप वर्क फ्रॉम होम करते हैं तो वर्चुअल कॉन्फ्रेंस कॉल के जरिए मीटिंग करते हैं, तो एक कॉल के दौरान टहलने का समय तय करें। लैपटॉप के सामने न बैठें।
तेज़ चलें
खुद को फिट रखने के लिए तेज चलने की कोशिश करें। ऐसा करने से हार्ट रेट बढ़ती है और पसीना निकलता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है।
एक्सरसाइज बॉल पर बैठें
ऑफिस में देर तक कुर्सी पर बैठे रहना थकाऊ हो सकता है। ऐसे में अपनी कुर्सी को स्टेबिलिटी बॉल से बदलें। ये पीठ दर्द कम करता है और पॉश्चर में सुधार लाता है।
कार को दूर पार्क करें
यदि आप घर या ऑफिस में अपनी कार को दूर पार्क करेंगे तो इससे भी आपका पैदल चलना होगा और आप दिनभर में कुछ और वक्त पैदल चल पाएंगे।
पेट्स गोद लें
पेट्स लाइफस्टाइल सुधारने के साथ-साथ मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं। पेट को टहलाने के बहाने भी आप ज्यादा से ज्यादा फिज़िकल एक्टिविटी कर पाएंगे।
डांस पार्टी करें
डांस, कैलोरी बर्न करने और शरीर का बैलेंस बनाने का शानदार तरीका है। खाना बनाते समय या घर को कोई भी सामान्य काम करते हुए डांस कर सकते हैं।