शरीर में पानी की कमी के कारण भी पैरों में दर्द हो सकता है। इसके लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। यह पैरों के दर्द से छुटकारा दिलाने में सहायक साबित हो सकता है।
हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। ऐसे में पैरों में दर्द से राहत पाने के लिए हल्दी के तेल से मालिश कर सकते हैं या हल्दी वाला दूध पी सकते हैं।
अरंडी के तेल के इस्तेमाल से पैरों के दर्द में आराम मिलता है। रोजाना रात में सोने से पहले इस तेल से पैरों की मालिश कर सकते हैं।
ज्यादा एक्सरसाइज और चोट के कारण भी दर्द का सामना करना पड़ता है। इससे राहत पाने के लिए आइस क्यूब को कपड़ों में लपेट लें और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं।
पैरों के दर्द को कम करने के लिए गुनगुना पानी और सेंधा नमक का मिश्रण भी कारगर साबित हो सकता है। इस पानी में लगभग 15 मिनट तक पैरों को रखें। आराम मिलेगा।
काम के दौरान एक जगह बैठे रहने से भी पैरों में दर्द होने लगा है। इसके लिए पैरों की हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें। पैरों को मूव करते रहें। दर्द में आराम मिलेगा।
कभी-कभी जूते-चप्पल के कारण भी पैरों में दर्द होने लगता है। इसलिए जब भी नए जूते-चप्प खरीदें सही साइज का देखकर ही लें, जो आरामदायक हो।