मौसम में तेजी से बदलाव हो रहा है। तापमान में बढ़ोतरी के बाद डाइट में बदलाव करना भी जरूरी होता है। गर्मी में खानपान में इन बातों की सावधानी जरूर रखें।
गर्मी के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है और इस कारण से वात, पित्त और कफ का असंतुलन हो सकता है। पेट में जलन व पाचन की समस्या हो सकती है।
गर्मियों में तरबूज का सेवन ज्यादा करना चाहिए। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसके सेवन से शरीर में विटामिन-सी और विटामिन-ए की कमी नहीं होती है।
गर्मी के मौसम में खीरे का भी खूब सेवन करना चाहिए। यह एक हाइड्रेटिंग फूड है, जो पूरा पानी से भरपूर होता है। यह शरीर को तापमान को कंट्रोल करके रखता है।
गर्मी के मौसम में नारियल का पानी का सेवन करना चाहिए। इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट होते हैं।
गर्मी में खुद का तरोताजा रखने के लिए पुदीना का शरबत पीना चाहिए। यह पाचन ठीक करने के साथ-साथ इंफ्लेमेशन कम करने में भी सहायक होता है।
दही पाचन में सहायक होता है। शरीर की गर्मी को कम करने के साथ-साथ सूजन को भी कम करता है। दही के सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती है।