Brain health: दिमाग को रखना है स्वस्थ्य तो खाएं ये जड़ी बूटी
By Anil Tomar2023-05-11, 13:03 ISTnaidunia.com
ब्रेन का हेल्दी रखना जरूरी
जितना जरूरी हमारे शरीर का हेल्दी होना है, उतना ही जरूरी हमारे ब्रेन का हेल्दी होना भी है। दिमाग को सेहतमंद रखने के लिए कई हर्ब्स बहुत फायदेमंद होते हैं।
केसर
केसर सिर्फ खाने का स्वाद और रंगत ही नहीं बढ़ाता है बल्कि यह ब्रेन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है। केसर डिप्रेशन की समस्या के निदान में काम आता है।
रोजमेरी
रोजमेरी को गुलमेंहदी भी कहा जाता है। यह हर्ब ब्रेन हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। मेमोरी बूस्ट करने के लिए इसका सेवन करना चाहिए। ध्यान केंद्रित करने में रोजमेरी फायदेमंद है।
लेमन बाम
ब्रेन हेल्थ के लिए इस हर्ब को भी बहुत अच्छा माना जाता है। लेमन बाम तनाव को दूर कर मूड को अच्छा करता है। इसमें एंटी-स्ट्रेस प्रॉपर्टीज भी पाई जाती हैं जो तनाव को भी कम करती हैं।
ग्रीन टी
लोग केवल यही जानते हैं कि ग्रीन टी से वजन कम होता है। लेकिन यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। यह एंग्जायटी को कम करती है और मेमोरी को बूस्ट करती है।
बकोपा
बकोपा नामक हर्ब भी ब्रेन हेल्थ को फायदा पहुंचाता है। बकोपा ब्रेन में उन केमिकल्स को बढ़ावा देता है जो हमारी मेमोरी को बूस्ट करते हैं और सीखने की क्षमता बढ़ाते हैं।
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