बहुत ज्यादा ऑइली, स्पाइसी, जंक फूड के सेवन से डाइजेशन सही नहीं रहता। इससे पेट साफ नहीं रहता और इस वजह से चेहरे पर रौनक नहीं रहती। कील-मुंहासों हो जाते हैं।
नींद पूरी नहीं होने पर चेहरा मुरझाया हुआ सा लगता है। लगातार नींद की कमी के कारण डार्क सर्कल्स की समस्या भी होने लगती हैं। इसलिए पर्याप्त नींद अवश्य लें।
विटामिन की तरह प्रोटीन भी बॉडी और हेल्दी स्किन के लिए बहुत जरूरी होता हैं। अगर चेहरे की चमक बरकरार रखना चाहते हैं, तो डाइट में प्रोटीन रिच फूड्स की मात्रा बढ़ाएं।
विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन डी और विटामिन ई की कमी से स्किन पर तरह-तरह की परेशानियां नजर आने लगती हैं। ग्लो भी कम होने लगता है।
फिजिकल एक्टिविटी की कमी से भी चेहरे की रौनक फीकी पड़ने लगती है। एक्सरसाइज करने से सिर से लेकर पैर तक ब्लड का सर्कुलेशन सही तरह से होता है।
शरीर में पानी की कमी से चेहरे का ग्लो धीरे-धीरे खत्म होने लगता है। पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और चेहरे पर नमी बनी रहती है। इससे चेहरे पर चमक रहती है।
आपको दिन में कम से कम दो बार फेस वॉश जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से आपकी चेहरे की सारी गंदगी दूर हो जाएगी और पोर्स भी ब्लॉक नहीं होंगे।