High Cholesterol कम करना है तो रोज ऐसे करें मैथी दाना का सेवन

By Sandeep Chourey2022-10-28, 11:47 ISTnaidunia.com

मैथी दाना खाने के फायदे

मैथी दाना का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने, उनका जोखिम कम करने में मदद करते हैं।

कम होता है LDL Cholesterol

नियमित मेथी दाना का सेवन करते हैं, तो LDL Cholesterol को कम करने और HDL Cholesterol को बढ़ाने में बहुत मदद मिलती है।

पोषक तत्वों से भरपूर है मैथी दाना

मैथी दाना फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड, कॉपर जैसे मिनरल्स के साथ ही ए, बी, सी और के जैसे जरूरी विटामिन्स का बेहतरीन स्रोत है।

सुबह खाली पेट करें सेवन

मैथी दाना से स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए सुबह खाली पेट इसका सेवन सबसे लाभकारी माना जाता है।

मैथी के पानी का भी करें सेवन

इसके अलावा सुबह के समय मैथी के बीज पानी में उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं, पानी और बीज दोनों का सेवन करें।

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