आजकल कम उम्र में ही बालों का टूटना, झड़ना या सफेद होना एक आम बात हो गई है। गलत लाइफस्टाइल और डाइट की वजह से बालों को भी नुकसान होता है।
अगर आप भी अपने खानपान में इन चीजों का सेवन करते हैं तो फौरन बंद कर दें। बालों के कमजोर होने और टूटने के लिए इस तरह के फूड्स जिम्मेदार होते हैं।
मीठे की क्रेविंग होती है और इस कारण से हार्मोनल इंबैलेंस बढ़ता है। बालों पर भी बुरा असर पड़ता है और इस कारण से बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
डिब्बाबंद, पैकेट में प्रिजर्व करके रखे हुए फूड्स आइटम केचप, सॉस, मेयोनीज जैसे फूड्स को खाने से बचें। इनमें न्यूट्रिशन की कमी होती है इसलिए भी बाल झड़ते हैं।
यदि आपको पिज्जा, बर्गर खाना बहुत पसंद है तो इस तत्काल सावधान हो जाएं क्योंकि इन फास्ट फूड के खाने से भी बालों की सेहत खराब हो जाती है।
खाने में नमक की मात्रा ज्यादा होने से शरीर में सोडियम लेवल बढ़ जाता है और इस कारण डिहाइड्रेशन हो जाता है। इसका असर बालों पर भी होता है।
दिन में दो कप कॉफी से यदि ज्यादा सेवन करते हैं तो यह बालों की सेहत के लिए ठीन नहीं होता है। कैफीन की ज्यादा मात्रा डिहाइड्रेशन को भी बढ़ा देती है।