Immunity Booster: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं ये फूड

By Prashant Pandey2023-02-13, 14:55 ISTnaidunia.com

इन फूड्स से बढ़ाएं इम्युनिटी

मौसम बदलने के दौरान बीमारी से बचने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ना जरूरी है, जो इन फूड्स के जरिए बढ़ाई जा सकती है।

केले से बढ़ाएं इम्युनिटी

केले में विटामिन बी6 होता है, इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

गुड़ भी बढ़ाता है प्रतिरोधक क्षमता

गुड में शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

आंवला है सबसे बेस्ट

रोग प्रतिरोधक क्ष‍मता बढ़ाने के लिए आंवला सबसे बेस्ट, इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है।

आयरन का स्त्रोत किशमिश

किशमिश भी आयरन का एक अच्छा स्त्रोत है, इसके अलावा इसमें कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक हैं।

दही के प्रोबायोटिक्स बढ़ाते हैं इम्युनिटी

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, यह पेट में होने वाली बीमारियों को भी दूर करते हैं।

Mahashivratri 2023: बेलपत्र को तोड़ते समय जरूर रखें इन बातों का ध्यान