इन 5 सब्जियों को खाएं, इम्यूनिटी बढ़ाएं

इम्यूनिटी

शरीर को मजबूत बनाए रखने के लिए जरूरी है कि इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहें। आइए जानते हैं की सब्जियों से इम्यूनिटी मजबूत होती हैं।

सब्जियां

इन हर सब्जियों में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता हैं जिनके सेवन से इम्यूनिटी बढ़ाया जा सकता हैं।

पालक

पालक में प्रोटीन और आयरन की मात्रा अधिक होती है जिसके सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर मजबूत होता हैं।

गोभी

फूल गोभी बॉडी के लिए काफी लाभदायक मानी जाती हैं। इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर होता हैं।

ब्रोकली

अगर आप ब्रोकली का सेवन करें तो तेजी से आपकी इम्यूनिटी बढ़ सकती हैं क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन की अधिक मात्रा पाई जाती हैं।

शकरकंद

शकरकंद बॉडी में आयरन की कमी को दूर करने का काम करता है और इसके सेवन से इम्यूनिटी भी मजबूत होती हैं।

शिमला मिर्च

शिमला मिर्च भी शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाता है क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन डी की अधिक मात्रा होती हैं।

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