ड्रैगन फ्रूट का सेवन कर संवारें अपनी सेहत, जान लें इसके फायदे
By Ravindra Soni2023-05-13, 00:32 ISTnaidunia.com
सुपरफ्रूट से कम नहीं
ड्रैगन फ्रूट उष्ण कटिबंधीय क्षेत्रों में पाया जाने वाला एक फल है। इसका स्वाद कीवी और नाशपाती के मिश्रण जैसा है। अमूमन लोग इसे कम ही खाते हैं, लेकिन यह किसी सुपरफ्रूट से कम नहीं है।
वजन घटाने में मददगार
ड्रैगन फ्रूट वसा रहित और फाइबर में उच्च होता है। इसके सेवन से अधिक समय तक आपको पेट भरा-भरा महसूस होता है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
एंटीआक्सीडेंट्स से भरपूर
ड्रैगन फ्रूट में फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और बीटासैनिन जैसे एंटीआक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये प्राकृतिक पदार्थ आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से नुकसान से बचाते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
ड्रैगन फ्रूट विटामिन सी और एंटीआक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते है, जो आपके इम्यून सिस्टम के लिए अच्छे हैं। इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
खत्म करे बैड बैक्टीरिया
ड्रैगन फ्रूट प्रोबायोटिक्स लैक्टोबैसिली व बिफीडोबैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करता है। ये गुड बैक्टीरिया रोग पैदा करने वाले वायरस, बैक्टीरिया को मार सकते हैं। ये भोजन को पचाने में भी मदद करते हैं
आयरन लेवल बढ़ाए
ड्रैगन फ्रूट में आयरन होता है। यह आपके शरीर में आयरन का लेवल बढ़ा सकता है। आयरन आपके शरीर के विभिन्न भागों में आक्सीजन ले जाने और आपको ऊर्जा देने के लिए महत्वपूर्ण है।