मौसमी एलर्जी का होते हैं शिकार, इन फूड्स को डाइट में करें शामिल
By Vinita Sinha2023-05-02, 16:19 ISTnaidunia.com
एलर्जी में होती है ये समस्याएं
एलर्जी होने पर नाक बहना, त्वचा में खुजली, आंखों से पानी आना, त्वचा पर रेशेज पड़ना, सांस लेने में दिक्कत होना, सूजन आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
सेब
रोजाना एक सेब खाने से आपका इम्यून सिस्टम सेहतमंद रहता हैं। आप एलर्जी से भी बचते हैं। सेब के छिलके में उच्च मात्रा में केर्सेटिन पाया जाता है जो कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है।
हल्दी
हल्दी में ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं जो कि एलर्जी से लड़ने में मदद करते हैं। एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पी सकते हैं। इसे खाने में भी उपयोग कर सकते हैं।
लहसुन
लहसून एंटी एलर्जिक है। यह एक एंटीबायोटिक, एंटीऑक्सीडेंट और इम्यून सिस्टम बढ़ाने वाला खाद्य पदार्थ भी है। एलर्जी से बचने के लिए रोजाना लहसून के दो पीस पीसकर कर खाएं।
नींबू
नींबू एलर्जी से दूर रखने में कारगर भूमिका निभाता है। इसमें भारी मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। एलर्जी से बचने के लिए रोजाना नींबू पानी पीना चाहिए।
ग्रीन टी
जिन लोगों को एलर्जी बहुत जल्दी हो जाती है उनको ग्रीन टी पीनी चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी रोजाना दो कप पीनी चाहिए। साथ ही ग्रीन टी में शहद और नींबू भी मिलाया जा सकता है।
अदरक
अदरक भी बेहद असरदार एंटी एलर्जिक फूड है। अदरक के सेवन से सांस की बीमारी में आराम मिलता है और एलर्जी के कारण अस्थमा होने से भी निजात मिलती है। रोजाना अदरक की चाय 2 बार पीनी चाहिए है।
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