आजकल गलत खानपान और बदलती लाइफस्टाइल के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ती जा रही हैं।
शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल होने के कारण ब्लड फ्लो और बॉडी में फेलियर का खतरा बढ़ जाता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सही डाइट का लेना बेहद ही जरूरी है। आइए जानते है हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
बीन्स में फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है। बीन्स के सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से निजात पाया जा सकता है।
नट्स हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर होता है। नट्स खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है।
खट्टे फल में फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है, जिस कारण खट्टे फल हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक होते है।
सोयाबीन में कई तरह के फायदेमंद गुण पाए जाते है। हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए सोयाबीन को डाइट में जरूर शामिल करें।