किडनी हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक है और अगर ये खराब हो, तो कई गंभीर परेशानियां हो सकती हैं।
इन दिनों इससे जुड़ी कई बीमारियां जैसे क्रोनिक किडनी डिजीज, किडनी फेल्योर, किडनी स्टोन आदि बढ़ रही हैं।
किडनी को हेल्दी रखने के लिए आयुर्वेद में कुछ उपाय बताये गये हैं। इससे किडनी हमेशा सही तरीके से फंक्शन करता रहेगा।
पानी शरीर से सोडियम, यूरिया और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में किडनी की मदद करता है। इससे किडनी का काम आसान होता है।
कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों जैसे अजमोद, गोक्षुरा, वरुण, पुनर्नवा और अजवाइन आदि की मदद से किडनी को डिटॉक्स करते रहें।
संतुलित भोजन और खास तौर पर रेशेदार फलों और सब्जियों के सेवन से किडनी को हेल्दी बनाये रखा जा सकता है।
अंगूर, सेब, ब्लूबेरी, लहसुन और गोभी जैसे सुपरफूड्स भी किडनी को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। भोजन में इन्हें जरुर शामिल करें।
हाई ब्लड प्रेशर, शुगर लेवल, हाई कोलेस्ट्रॉल जैसे साइलेंट किलर किडनी को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं। इसलिए इन्हें कंट्रोल करें।