भारत में कोलेस्ट्रॉल के समस्या लोगों में तेजी से बढ़ती जा रही है। कोलेस्ट्रॉल दिल से जुड़ी एक खतरनाक बीमारी हैं।
कोलेस्ट्रॉल हाई होने पर हार्ट अटैक का अधिक खतरा होता है, इसलिए दवाइयों के साथ खानपान का भी ध्यान रखना होता है।
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को खाने-पीने में परहेज करने की जरूरत होती है। ऐसे में आइए जानते है कि इनका लोगों का नाश्ता किस तरह का होना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को सेब, तरबूज, अंगूर, संतरा, अनानास, कीवी, आम, केला और नाशपाती को खाना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए प्रोटीन काफी फायदेमंद होता है इसलिए नाश्ते में प्रोटीन रिच फूड्स का सेवन करने की कोशिश करें।
नाश्ते में प्रोटीन के अलावा ऐसे फूड्स को भी शामिल कर सकते है, जो फाइबर रिच हो। फाइबर फूड्स कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है।
कोलेस्ट्रोल के रोगी स्प्राउट्स को भी नाश्ते खा सकते है। स्प्राउट्स शरीर को तो फायदा पहुंचा ही है, लेकिन हाई कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है।