हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन होता है, जो शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है।
अगर शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होती है, तो इससे एनीमिया की शिकायत हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि कम हीमोग्लोबिन को जल्द रिकवर किया जाए।
कुछ ऐसी ड्रिंक्स है, जिन्हें पीकर शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाया जा सकता है।
अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल कम है, तो चुकंदर का सेवन कर सकते हैं। चुकंदर आयरन का अच्छा सोर्स है।
पालक में आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जात हैं, जो शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में सहायक है। ऐसे में आप पालक की स्मूदी पी सकते हैं।
शरीर में खून बढ़ाने के लिए अनार अच्छा विकल्प है। अनार आयरन और विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है।
आलूबुखारा में आयरन और पौटेशियम पाया जाता है। ऐसे में हीमोग्लोबिन स्तर बढ़ाने के लिए आलूबुखारा का जूस पी सकते हैं।