By Kushagra Valuskar2023-03-23, 14:08 ISTnaidunia.com
हीमोग्लोबिन
हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन होता है, जो शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है।
एनीमिया की शिकायत
अगर शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होती है, तो इससे एनीमिया की शिकायत हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि कम हीमोग्लोबिन को जल्द रिकवर किया जाए।
हेल्दी ड्रिंक्स
कुछ ऐसी ड्रिंक्स है, जिन्हें पीकर शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाया जा सकता है।
चुकंदर का जूस
अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल कम है, तो चुकंदर का सेवन कर सकते हैं। चुकंदर आयरन का अच्छा सोर्स है।
पालक स्मूदी
पालक में आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जात हैं, जो शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में सहायक है। ऐसे में आप पालक की स्मूदी पी सकते हैं।
अनार का जूस
शरीर में खून बढ़ाने के लिए अनार अच्छा विकल्प है। अनार आयरन और विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है।
आलूबुखारे का जूस
आलूबुखारा में आयरन और पौटेशियम पाया जाता है। ऐसे में हीमोग्लोबिन स्तर बढ़ाने के लिए आलूबुखारा का जूस पी सकते हैं।
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