लौकी की सब्जी खाने से कई लोग कतराते हैं, क्योंकि इस सब्जी में स्वाद कम पाया जाता है। आइए जानते है कि लौकी खाना सेहत के लिए कैसा होता है?
लौकी का सेवन सेहत के लिए दुरुस्त होता है। इसको खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन कई समस्याओं में इसको खाने से परहेज भी करना चाहिए।
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज है, तो डाइट में लौकी को शामिल करना चाहिए। लौकी का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
लौकी का सेवन पाचन के लिए बेहतर माना जाता है। लौकी को सीमित मात्रा में खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। पेट से जुड़ी समस्या नहीं होती है।
अगर कोई व्यक्ति मोटापे से ग्रस्ति है, तो उसे डाइट में लौकी की सब्जी को शामिल करना चाहिए। दरअसल, इसमें फाइबर पाया जाता है, जो मोटापे को कम करता है।
कोलेस्ट्रॉल के रोगियों के लिए भी लौकी फायदेमंद माना जाता है। कोलेस्ट्रॉल दिल से जुड़ी गंभीर समस्या है। इसको कंट्रोल करने के लिए लौकी का सेवन करें।
अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा हाई हो जाती है, जो लौकी का सेवन करें। इसमें विटामिन बी और सी पाया जाता है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करता है।
ये लोग न खाएं लौकी लौकी सेहत के लिए लाभकारी है, लेकिन कुछ समस्याओं में इसको खाने से परहेज करना चाहिए। प्रेग्नेंट महिलाओं और किडनी के मरीजों को लौकी का सेवन करने से बचना चाहिए।