गलत लाइफस्टाइल और खानपान के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है, जिसके कारण हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने की संभावना अधिक हो जाती है। इस समस्या में खानपान का ध्यान रखना पड़ता है।
अंडा पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें प्रोटीन, आयरन और विटामिन्स पाए जाते हैं।
अक्सर कुछ लोगों का कहना होता है कि कोलेस्ट्रॉल में अंडा नहीं खाना चाहिए, तो कुछ का मत होता है कि पीला भाग न खाएं। लोग कंफ्यूज रहते है कि खाना चाहिए की नहीं।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज है, तो अंडे का सेवन कर सकते है। दरअसल, कई रिसर्च में पाया गया है कि अंडे में गुड कोलेस्ट्रॉल होता है।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित है, तो अंडा खाने से पहले कुछ बातों को दिमाग में बैठा लें वरना फायदे की जगह नुकसान हो सकता है।
अगर आप रोज 2-3 अंडा खाते है, तो अंडे के पीले भाग को न खाएं, लेकिन 1 अंडा खाते है, तो पूरा भाग खा सकते है।
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को अंडे का सेवन तेल या बटर में छानकर नहीं करना चाहिए। आप अंडे को उबालकर खा सकते है।