अंडा प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स माना जाता है। इसे खाने के बाद आप अपने भूख को लंबे समय तक कंट्रोल में रख सकते हैं।
GYM जाने वाले की बॉडी बनाने की बात हो या हेल्दी नाश्ता अंडा हर किसी का पहला ऑप्शन माना जाता है।
हालांकि, कुछ लोग अंडे का सेवन इसलिए नहीं करते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि उनका वजन कम हो जाएगा।
अंडे में हाई प्रोटीन, विटामिन B12, बायोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
अंडे में विटामिन ए, बी, बी 12, विटामिन डी और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसमें और भी कई गुणकारी सोर्स होते हैं।
अंडा शरीर से एक्स्ट्रा फैट बर्न करने में सहायक होता है। आइए जानते हैं कि कैसे अंडा वजन कम कर सकता है।
एक्सपर्ट का मानना है कि अपनी डाइट में आप अंडा खाते हैं तो उसका पीला या उजला नहीं पूरा अंडा खाएं। यह इसमें कारगर हो सकता है।
एक्सपर्ट यह बताते हैं कि वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में उबले हुए अंडे का सेवन करें। हाई प्रोटीन के चलते यह भूख को नियंत्रित करता है।