एक समय था, जब जोड़ों का दर्द ज्यादा उम्र के लोगों को परेशान करता था। हालांकि, अब जोड़ों में दर्द होना सामान्य परेशानी बन गई है।
जोड़ों के दर्द का सामना करने वाले लोगों की परेशानी सर्दियों के दिनों में ज्यादा बढ़ जाती है। दरअसल, ठंड में हमारी मसल्स सिकुड़ने लगती हैं और इस वजह से ऐंठन होती है।
अगर आप सर्दी के मौसम में जोड़ों के दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो इसके लिए दैनिक दिनचर्या की कुछ आदतों में बदलाव करना होगा।
ठंड के दिनों में लोग प्यास कम लगने की वजह से पानी नहीं पीते हैं। शरीर में पानी की कमी होने पर जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है। इससे बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज को बिल्कुल भी स्किप न करें। जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए भी कुछ आसान व्यायाम किए जा सकते हैं।
ऐसा देखा गया है कि कुछ लोग एकदम से ज्यादा वर्कआउट करने लगते हैं। हालांकि, ऐसा करना शरीर की मांसपेशियों के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होता है।
यदि आप बॉडी को स्वस्थ रखने की चाहत रखते हैं तो डाइट को भी हेल्दी बना लें। सेहतमंद खाना खाने से जोड़ों के दर्द को भी कम किया जा सकता है।
सर्दियों के दिनों में कई तरह की बीमारियों से बचने के लिए अपने शरीर को गर्म रखने की कोशिश करें। इसके लिए कमरे में हीटर लगाना भी एक अच्छा विकल्प है।