करवा चौथ का व्रत महिलाएं बिना खाए और पीए रखती हैं और रात में चांद को देखने के बाद ही पानी पीती हैं। यह व्रत पति की लंबी उम्र के लिए की जाती है।
दिन भर बिना कुछ खाए और पिए उपवास करने से गैस, एसिडिटी और सिरदर्द की समस्या उत्पन्न होने लगती है। ऐसे में डाइट को फॉलो करना जरूरी है।
करवा चौथ के दिन सुबह में खाई जाने वाली सरगी में आप कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें जिससे पूरे दिन भूख न लगे।
सास अपनी बहु को सरगी देती है, जिसे बहु सुबह सूर्योदय से पहले खा लेती है। सरगी में आपको फल जरूर खाने चाहिए।
व्रत से पहले फल खाने से शरीर को जरूरी विटामिन और फाइबर मिलता है। इससे पेट भी भरा रहता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
व्रत से पहले फल खाने से शरीर को जरूरी विटामिन और फाइबर मिलता है। इससे पेट भी भरा रहता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
मॉर्निंग में सुबह दूध बनी चीजें आप खा सकते हैं। इससे शरीर को पोषण और ऊर्जा मिलती है। आप चाहें तो सेवई बनाकर खा सकते हैं।
यदि आप कुछ हैवी नहीं खाना चाहते हैं तो 1 मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स भी खा सकते हैं। इससे थकान और प्यास का एहसास नहीं होगा।
सरगी में जो खाना खाएं उसके बाद एक नारियल पानी जरूर पिएं। इससे बॉडी पुरे दिन हाइड्रेट रहता है। नारियल पानी पीने से भरपूर मिनरल्स मिलते हैं।