लिवर को स्वस्थ रखने के लिए इन बातों का रखें ध्‍यान

By Ashish Gupta2023-04-19, 23:59 ISTnaidunia.com

स्वस्थ खानपान

स्वस्थ खानपान अपनाएं, जो फल, सब्जियां, फुल्कों, अंडे, मांस, संतरे, नींबू, दही जैसे स्वस्थ आहार से बनता है।

अल्कोहल से दूर रहें

अधिक मात्रा में अल्कोहल आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, अल्कोहल का सेवन कम से कम करें या इससे पूरी तरह से बचें।

वजन नियंत्रण

अतिरिक्त वजन आपके लिवर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए, स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम करें और सही आहार लें।

धूम्रपान से दूर रहें

धूम्रपान लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, धूम्रपान से पूरी तरह से बचें।

हाइड्रेशन का ध्यान रखें

अच्छी मात्रा में पानी पीना आपके लिवर के लिए बहुत लाभदायक होता है। यह आपके शरीर के टॉक्सिनों को निकालने में मदद करता है।

टॉक्सिन से बचें

खाद्य निर्माता कंपनियों के खाद्य पदार्थों के कारण शरीर में टॉक्सिन बढ़ते हैं। इसलिए, टॉक्सिनों से बचने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

सुबह के समय योग करें

सुबह के समय योग करना आपके लिवर के लिए बहुत लाभदायक होता है। इससे आपका शरीर टॉक्सिनों से मुक्त होता है और लिवर की सेहत सुधारती है।

दवाओं का सेवन कम करें

अतिरिक्त दवाओं का सेवन आपके लिवर के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, दवाओं का सेवन कम से कम करें या इसे बचें।

सभी के लिए सेहतमंद नहीं गन्ने का जूस, जानें इसके साइडइफेक्ट्स