सेहत के लिए फल खाना बेहद ही फायदेमंद होता है, क्योंकि फलों में पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर को हेल्दी रखता है।
फल पोषक तत्व से प्रचुर तो होते हैं, लेकिन इनका गलत सेवन आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कि फल खाते वक्त किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
आमतौर पर लोग फलों का रस पीने पसंद करते है, लेकिन फलों के रस को पीने से शरीर में ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा होता है।
फलों को भूलकर भी खाना खाने के बाद नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है। फलों को कम से कम 30 मिनट बाद ही खाना चाहिए।
अगर आपकी आदत है कि रात को सोने से पहले फलों का सेवन करते है, तो ऐसा न करें। ऐसा करने से ब्लड शुगर बढ़ता है।
फलों को खाने के बाद भूलकर भी पानी नहीं पीना चाहिए। पीना पीने के कारण पेट में एसिडी हो सकती है।
फलों को अधिक देर तक कटा हुआ नहीं रखना चाहिए। ज्यादा देर बाद कटे फलों को खाने से परहेज करना चाहिए।