गर्मी में पेट को रखना चाहते हैं ठंडा, तो इन चीजों करें सेवन
By Ekta Sharma2023-03-30, 18:30 ISTnaidunia.com
गर्मियों में खानपान
काफी ज्यादा गर्मी, गलत खानपान, खराब दिनचर्या और शरीर में पानी की कमी की वजह से पेट संबंधी परेशानी होती है।
पेट रखें ठंडा
इसके लिए गर्मी के दिनों में पेट का ठंडा रहना बहुत जरूरी है। गर्मियों में अपने पेट को ठंडा रखना चाहते हैं, तो रोजाना इन चीजों का सेवन करें।
तरबूज
तरबूज में पानी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। साथ ही बॉडी और पेट को ठंडा रखता है। तरबूज से क्रेविंग की भी समस्या दूर होती है।
दही
दही पेट के लिए वरदान साबित होता है। इसके सेवन से पेट संबंधी सभी परेशानी दूर होती है। इसमें कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
छाछ
गर्मियों में पेट को ठंडा रखने के लिए रोजाना छाछ पिएं। खाना खाने के बाद छाछ पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके सेवन से गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं, जो आंतों के लिए सही होते हैं।
सत्तू
एक्सपर्ट्स गर्मियों में सेहतमंद रहने के लिए सत्तू पीने की सलाह देते हैं। सत्तू प्रोटीन का प्रमुख स्रोत माना जाता है। इसके अलावा, सत्तू में फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम भी भरपूर होता है।
खीरा
खीरे में पानी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। वहीं, कैलोरी भी बहुत कम होती है। खीरा वेट लॉस स्नैक्स के रूप में भी जाना जाता है। फाइबर रिच होने से कब्ज की समस्या दूर होती है
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