क्या आप अपने दांतों का शरीर के अन्य अंगों की तरह ही ख्याल रखते हैं। इसके लिए आपको डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत नहीं।
घर पर रहकर और कुछ आसान तरीकों से आप अपने दांतों को साफ और स्वस्थ रख सकते हैं।
सुबह उठकर नाश्ता करने या कुछ भी खाने से पहले ब्रश करना न भूलें। ज्यादा देर तक ब्रश नहीं करना चाहिए।
खाने के बाद दांतों के बीच अटके खाने को कुल्ला कर हटाएं। इससे मुंह में बैक्टिरिया नहीं जमेंगे और दांत स्वस्थ रहेंगे।
ऐसे माउथवाश का उपयोग न करें जिनमें ज्यादा मात्रा में अल्कोहोल हो। इससे दांतों को नुकसान पहुंच सकता है।
प्लेक को हटाने के लिए हमेशा एंटिसेप्टिक माउथवाश का ही उपयोग करें। इससे वह प्लेक बनाने वाले बैक्टिरिया को दूर करेगा।
ज्यादा मीठा खाने से बचें। ज्यादा मीठा खाने से दांतों के बीच कैविटी नहीं बनेगी और दांत भी स्वस्थ रहेंगे।
दिन में कुछ भी खाने-पीने के बाद कुल्ला जरूर करें। इससे मुंह में किटाणुओं के पनपने की आशंका कम रहेगी।
अपने ब्रश को समय-समय पर बदलते रहें। ज्यादा समय तक एक ही ब्रश के उपयोग से उसके रेशे खराब होते हैं और मसूडों व दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।
मुंह में ज्यादा चिपकने वाले पदार्थ जैसे च्यूंगम खाने से परहेज करें। यह दांतों के बीच फंस जाते हैं और उन्हें खराब कर सकते हैं।