अपने दांतों को इन तरीकों से रखें स्वस्थ

By Sameer Deshpande2023-05-26, 14:24 ISTnaidunia.com

रखें दांतों का ख्याल

क्या आप अपने दांतों का शरीर के अन्य अंगों की तरह ही ख्याल रखते हैं। इसके लिए आपको डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत नहीं।

आसान तरीके

घर पर रहकर और कुछ आसान तरीकों से आप अपने दांतों को साफ और स्वस्थ रख सकते हैं।

ब्रश करें

सुबह उठकर नाश्ता करने या कुछ भी खाने से पहले ब्रश करना न भूलें। ज्यादा देर तक ब्रश नहीं करना चाहिए।

खाना न अटकने दें

खाने के बाद दांतों के बीच अटके खाने को कुल्ला कर हटाएं। इससे मुंह में बैक्टिरिया नहीं जमेंगे और दांत स्वस्थ रहेंगे।

सही माउथवाश ले

ऐसे माउथवाश का उपयोग न करें जिनमें ज्यादा मात्रा में अल्कोहोल हो। इससे दांतों को नुकसान पहुंच सकता है।

एंटिसेप्टिक माउथवाश ले

प्लेक को हटाने के लिए हमेशा एंटिसेप्टिक माउथवाश का ही उपयोग करें। इससे वह प्लेक बनाने वाले बैक्टिरिया को दूर करेगा।

मीठा खाने से बचें

ज्यादा मीठा खाने से बचें। ज्यादा मीठा खाने से दांतों के बीच कैविटी नहीं बनेगी और दांत भी स्वस्थ रहेंगे।

कुल्ला करें

दिन में कुछ भी खाने-पीने के बाद कुल्ला जरूर करें। इससे मुंह में किटाणुओं के पनपने की आशंका कम रहेगी।

ब्रश बदलें

अपने ब्रश को समय-समय पर बदलते रहें। ज्यादा समय तक एक ही ब्रश के उपयोग से उसके रेशे खराब होते हैं और मसूडों व दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।

चिपकने वाले पदार्थ न खाएं

मुंह में ज्यादा चिपकने वाले पदार्थ जैसे च्यूंगम खाने से परहेज करें। यह दांतों के बीच फंस जाते हैं और उन्हें खराब कर सकते हैं।

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