किडनी हमारे शरीर से वेस्ट प्रोडक्ट्स को बाहर निकालने का काम करती है। इसलिए किडनी की सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। हालांकि, हमारी सुबह की कुछ आदतें भी किडनी को नुकसान (Kidney Damage) पहुंचा सकती हैं।
सुबह उठकर तुरंत पानी न पीने से शरीर में पानी की कमी बनी रहती है। लंबे समय तक ऐसा होने पर किडनी पर दबाव पड़ता है और उसकी काम करने की क्षमता घटने लगती है।
नाश्ते में ज्यादा नमक शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ाता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ता है।
यह आदत किडनी के लिए काफी नुकसानदेह है। जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन हो सकता है और यह इन्फेक्शन किडनी तक पहुंच सकता है।
कैफीन डाइयूरेटिक है, जो शरीर से पानी निकालती है। इससे किडनी को ज्यादा काम करना पड़ता है और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
सुबह का नाश्ता छोड़ना या उसमें प्रोटीन और फाइबर की सही मात्रा न लेने से शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिसे फिल्टर करने का काम किडनी का ही है।
इसलिए जरूरी है कि हम इन आदतों (Kidney Damage Morning Habits) में सुधार करें, ताकि किडनी डैमेज से बचा जा सके।