कम वजन के कारण बच्चों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है, ऐसे में कुछ फूड आइटम्स से आप बच्चों का वजन बढ़ा सकते हैं।
केले में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, फोलिक एसिड और अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं।
घी में विटामिन- D, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं, जो बच्चों को वजन बढ़ाने में सहायक है।
अंडे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बच्चों की सेहत के लिए फायदेमंद है।
आलू में काफी कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो बच्चों के वजन को बढ़ाने में काफी सहायक है।
बच्चों के वजन को बढ़ाने में ड्राई फ्रूट्स फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इसमें प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं।