जानिए रिवर्स डाइटिंग के बारे में

By Farhan Khan2023-02-28, 18:47 ISTnaidunia.com

रिवर्स डाइटिंग

यह डाइट सामान्य डाइट प्लान के बिल्कुल विपरीत होती है और इसमें कैलोरीज कम होने की बजाय और बढ़ जाती हैं।

विस्तार से

आइए रिवर्स डाइटिंग के बारे में विस्तार से जानते हैं।

वजन और मोटापा

वजन कम करने और मोटापा कम करने के लिए आमतौर पर लोग रिवर्स डाइटिंग को फॉलो करते हैं।

कैलोरी

रिवर्स डाइटिंग वजन बढ़ाए बिना अपने दैनिक कैलोरी सेवन को बढ़ाने के लिए होता है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट

यह डाइटिंग हॉर्मोन लेवल को नॉर्मल बनाने रखने में मददगार है और इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करती है।

एनर्जी लेवल

रिवर्स डाइटिंग एनर्जी लेवल को बढ़ाती है और इसके अलावा इसे करने से भूख कम लगती है।

एकाग्रता

यह डाइट मूड को बूस्ट करती है और एकाग्रता को बढ़ाती है।

नुकसान

हालांकि रिवर्स डाइटिंग के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।

बैलेंस्ड डाइट

वजन कम करने के लिए इस डाइट का पालन करने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि आप बैलेंस्ड डाइट लें और अन्य जरूरी टिप्स का भी पालन करें।

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