यह डाइट सामान्य डाइट प्लान के बिल्कुल विपरीत होती है और इसमें कैलोरीज कम होने की बजाय और बढ़ जाती हैं।
आइए रिवर्स डाइटिंग के बारे में विस्तार से जानते हैं।
वजन कम करने और मोटापा कम करने के लिए आमतौर पर लोग रिवर्स डाइटिंग को फॉलो करते हैं।
रिवर्स डाइटिंग वजन बढ़ाए बिना अपने दैनिक कैलोरी सेवन को बढ़ाने के लिए होता है।
यह डाइटिंग हॉर्मोन लेवल को नॉर्मल बनाने रखने में मददगार है और इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करती है।
रिवर्स डाइटिंग एनर्जी लेवल को बढ़ाती है और इसके अलावा इसे करने से भूख कम लगती है।
यह डाइट मूड को बूस्ट करती है और एकाग्रता को बढ़ाती है।
हालांकि रिवर्स डाइटिंग के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
वजन कम करने के लिए इस डाइट का पालन करने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि आप बैलेंस्ड डाइट लें और अन्य जरूरी टिप्स का भी पालन करें।