अच्छी सेहत के लिए लिवर का ठीक रहना जरुरी है। यह सभी तरह के फैट्स, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को मैनेज कर सकता है।
इन दिनों खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान की वजह से लोगों में लिवर की समस्या लगातार बढ़ रही है।
कोविड संक्रमण के कारण भी लिवर पर बुरा असर पड़ा है। कुछ हेल्दी फूड्स के जरिए इसकी कमजोरी दूर की जा सकती है।
ओटमील में फाइबर पाया जाता है। ये डाइजेशन के साथ ही लिवर को भी हेल्दी रखने में अहम रोल अदा करते हैं।
दिन में दो बार ग्रीन टी का सेवन लिवर के कैंसर से बचा सकता है। लेकिन ज्यादा पीना नुकसानदेह हो सकता है।
पालक, पत्तागोभी आदि हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। इसके सेवन से लिवर स्वस्थ रहता है।
नियमित तौर पर अंगूर खाने से लिवर का फंक्शन बेहतर होता है और कुछ ही दिनों में शरीर पर इसका असर दिखने लगेगा।