मजबूत और स्वस्थ हो जाएगा लिवर, रोजाना करें इनका सेवन

By Shailendra Kumar2023-03-21, 21:10 ISTnaidunia.com

सेहत के लिए जरुरी

अच्छी सेहत के लिए लिवर का ठीक रहना जरुरी है। यह सभी तरह के फैट्स, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को मैनेज कर सकता है।

लिवर की समस्या

इन दिनों खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान की वजह से लोगों में लिवर की समस्या लगातार बढ़ रही है।

दूर होगी कमजोरी

कोविड संक्रमण के कारण भी लिवर पर बुरा असर पड़ा है। कुछ हेल्दी फूड्स के जरिए इसकी कमजोरी दूर की जा सकती है।

ओटमील

ओटमील में फाइबर पाया जाता है। ये डाइजेशन के साथ ही लिवर को भी हेल्दी रखने में अहम रोल अदा करते हैं।

ग्रीन टी

दिन में दो बार ग्रीन टी का सेवन लिवर के कैंसर से बचा सकता है। लेकिन ज्यादा पीना नुकसानदेह हो सकता है।

हरी पत्तेदार सब्जियां

पालक, पत्तागोभी आदि हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। इसके सेवन से लिवर स्वस्थ रहता है।

अंगूर

नियमित तौर पर अंगूर खाने से लिवर का फंक्शन बेहतर होता है और कुछ ही दिनों में शरीर पर इसका असर दिखने लगेगा।

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