चाय को बनायें हेल्दी, उसमें मिलाएं ये चीजें

By Shailendra Kumar2023-05-03, 19:20 ISTnaidunia.com

सेहत को नुकसान

ज्यादातर लोगों को चाय पीना बहुत पसंद होता है, लेकिन चाय को एक हेल्दी ड्रिंक नहीं माना जाता है।

शुगर और कैफीन

चाय में काफी मात्रा में कैफीन और शुगर होता है, जो आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है।

चाय को बनाएं हेल्दी

खास तौर पर खाली पेट चाय पीना ज्यादा नुकसानदेह होता है। लेकिन कुछ चीजें डालकर चाय को हेल्दी बनाया जा सकता है।

इलायची

इलायची में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स और कैंसररोधी गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन ने ब्लड प्रेशर लेवल भी कम होता है।

लौंग

इसके सेवन ने स्किन से लेकर शरीर के अंदरूनी अंगों तक को फायदा पहुंचता है। इसे चाय में डालकर पीना हेल्दी होता है।

दालचीनी

दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और हार्ट को हेल्दी रखने वाले कई गुण पाए जाते हैं। यह ब्लड शुगर भी कम करता है।

अदरक

अदरक वाली चाय इम्युनिटी, पाचन और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करती है। इससे स्किन से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं।

कितनी बार पिएं चाय

लेकिन इस तरह की हेल्दी चाय भी दिन में दो बार से ज्यादा नहीं पीनी चाहिए। ज्यादा पीने से फायदा कम और नुकसान ज्यादा होगा।

खाली पेट ना पिएं चाय

चाय में अदरक, दालचीनी या इलायची डालने के बावजूद इसे खाली पेट नहीं पीना चाहिए। इसके साथ कुछ सॉलिड फूड अवश्य लें।

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