गर्मियों में जरूर करें नींबू का सेवन, सेहत को कई लाभ

By Shailendra Kumar2023-04-20, 20:32 ISTnaidunia.com

नींबू पानी के फायदे

गर्मियों में नींबू पानी सबसे सुलभ और ताजगी प्रदान करनेवाला ड्रिंक है। इससे फौरन ताजगी मिलती है।

साइट्रिक एसिड से भरपूर

नींबू में भरपूर मात्रा में साइट्रिक एसिड होता है, इसलिए इसका स्वाद खट्टा होता है। इसके कई और भी फायदे हैं।

दिल की सेहत

ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का एक बेहतरीन स्रोत है। इससे हार्ट डिजीज और स्ट्रोक को रोकने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर में राहत

नींबू में मौजूद फाइबर दिल की बीमारियों के रिस्क फैक्टर्स को कम करते हैं। ये हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है।

बढ़ेगी रोग प्रतिरोधक क्षमता

नींबू में मौजूद विटामिन सी, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। इसके सेवन से सामान्य सर्दी और फ्लू से बचाव होता है।

पाचन में सुधार

नींबू में मौजूद फाइबर, पेक्टिन नाम के स्टार्च और शुगर के डायजेशन रेट को बढ़ाते हैं। इससे पेट और आंतों की सेहत ठीक रहती है।

कंट्रोल होगा वजन

सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और नींबू के रस सेवन करने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है।

कम होगा कैंसर का खतरा

नींबू में मौजूद लिमोनेन और नारिनजेनिन में कैंसर रोधी गुण होते हैं। वहीं विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स, कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं।

ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद

विटामिन सी दांतों और मसूड़ों के लिए एक जरूरी विटामिन है। इसलिए नींबू के सेवन से ओरल डिसऑर्डर दूर होते हैं।

गर्मियों में जरूर करें खरबूजे का सेवन, चुस्त-दुरूस्त रहेगा स्वास्थ्य