गर्मियों में जरूर करें खरबूजे का सेवन, चुस्त-दुरूस्त रहेगा स्वास्थ्य
By Vinita Sinha2023-04-20, 19:40 ISTnaidunia.com
हाइड्रेशन
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) का खतरा सबसे ज्यादा होता है। खरबूजा में 90 फीसदी पानी होता है और इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
विटामिन सी
खरबूजा विटामिन सी का भंडार है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है और शरीर को संक्रमण से लड़ने की क्षमता देता है। गर्मियों में होने वाली सभी तरह की बीमारियों से खरबूजा बचाता है।
वजन होगा कम
खरबूजा एक लो कैलोरी फल है। ये शरीर को भरपूर पोषण प्रदान करता है और बिना ज्यादा कैलोरी के आपको भूख भी नहीं लगती है। खरबूजा वजन घटाने में मदद करता है।
पाचन में सहायक
खरबूजा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन की समस्या को दूर करता है, इसलिए खरबूजा खाने से आपका पेट साफ रहता है।
बढ़ाए आंखों की रोशनी
खरबूजा में विटामिन ए पाया जाता है, जो आपकी आंखों की सेहत को भी सुधरता है। इसके सेवन से आंखों का नंबर भी ज्यादा नहीं बढ़ता है।
तनाव से राहत
खरबूजा में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो तनाव और चिंता को दूर करता है। हृदय रोगियों को खरबूजे का सेवन जरूर करना चाहिए।
चमकेगी त्वचा
खरबूजा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आपकी त्वचा को खराब होने से बचाता है और चमक देता है।
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