गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) का खतरा सबसे ज्यादा होता है। खरबूजा में 90 फीसदी पानी होता है और इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
खरबूजा विटामिन सी का भंडार है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है और शरीर को संक्रमण से लड़ने की क्षमता देता है। गर्मियों में होने वाली सभी तरह की बीमारियों से खरबूजा बचाता है।
खरबूजा एक लो कैलोरी फल है। ये शरीर को भरपूर पोषण प्रदान करता है और बिना ज्यादा कैलोरी के आपको भूख भी नहीं लगती है। खरबूजा वजन घटाने में मदद करता है।
खरबूजा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन की समस्या को दूर करता है, इसलिए खरबूजा खाने से आपका पेट साफ रहता है।
खरबूजा में विटामिन ए पाया जाता है, जो आपकी आंखों की सेहत को भी सुधरता है। इसके सेवन से आंखों का नंबर भी ज्यादा नहीं बढ़ता है।
खरबूजा में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो तनाव और चिंता को दूर करता है। हृदय रोगियों को खरबूजे का सेवन जरूर करना चाहिए।
खरबूजा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आपकी त्वचा को खराब होने से बचाता है और चमक देता है।