Chaitra Navratri 2023: व्रत के दौरान नहीं होगी कमजोरी, इसका करें सेवन

By Shailendra Kumar2023-03-22, 19:18 ISTnaidunia.com

नवरात्रि में व्रत

चैत्र नवरात्रि की शुरुआत हो चुकी है। इस दौरान बड़ी संख्या में लोग नौ दिनों तक फलाहार व्रत रखते हैं।

हो सकती है कमजोरी

लेकिन देर तक भूखे रहने से शरीर कमजोर हो सकता है और तबीयत भी खराब हो सकती है।

फायदेमंद है साबूदाना

भूखे रहने पर मतली, सिर दर्द या फिर एसिडिटी भी हो सकती है। ऐसे में साबूदाना का सेवन सबसे फायदेमंद होगा।

फौरन मिलेगी एनर्जी

साबूदाना से फौरन एनर्जी मिलती है, इसलिए इसे सुपरफूड कहा जाता है। दिनभर की ऊर्जा के लिए साबूदाना जरूर खाएं।

पोषक तत्वों का भंडार

साबूदाना में कैल्शियम, पोटैशियम, हेल्दी फैट, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट समेत कई पोषक तत्व होते हैं।

हाई बीपी में फायदा

भूखे-प्यासे रहने से हाई बीपी की भी समस्या हो सकती है। साबूदाना में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर को इससे बचाते हैं।

मजबूत होंगी हड्डियां

साबूदाना कैल्शियम का भी बड़ा स्रोत है। इससे बनी चीजें नियमित रूप से खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं।

रोजाना खाएं साबूदाना

व्रत ही नहीं आप नॉर्मल रूटीन में भी साबूदाना की खिचड़ी, खीर या इससे बनने वाली अन्य चीजें खाकर हेल्दी रह सकते हैं।

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