फल हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी हैं। इनसे हमें ढेर सारे मिनरल्स, विटामिन और कैलोरीज मिलती है।
लेकिन फलों को खाने का पूरा फायदा तभी मिलता है, जब उन्हें सही तरीके से और सही समय पर खाया जाए।
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक फल भोजन करने से आधा से एक घंटा पहले खाए जाएं तो शरीर को बहुत पोषण देते हैं।
लेकिन फलों को खाने के साथ और खाने के तुरंत बाद नहीं खाना चाहिए। इससे शरीर को इनका पूरा लाभ नहीं मिलता।
खाना खाने का साथ या उसके फौरन बाद फलों को खाने से शरीर में भोजन के साथ फलों की एक्स्ट्रा कैलोरी भी चली जाती है।
इससे पाचन तंत्र पर दोहरा भार पड़ता है और पेट से जुड़ी कई दिक्कतें जैसे अपच, एसिडिटी, कब्ज आदि की समस्या पैदा हो जाती है।
फल खाने का सही समय सुबह, दोपहर और शाम को होता है। रात को सोने से तुरंत पहले भी इनका सेवन नहीं करें।
दिन में 10 से 12 बजे के बीच फल खाने का सबसे सही समय है। इस समय फल खाने से शरीर को इनका पूरा पोषण मिलेगा।
शाम के समय भी 4 बजे से 7 बजे तक फलों को खाना अच्छा होता है। इससे भूख शांत होगी और फलों के जरिए आपको ढेर सारा फाइबर भी मिलेगा।