गर्मियों के मौसम में आनेवाले फल कई सारी खूबियों से लैस होते हैं और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
ऐसा ही एक फल है लीची, जो स्वादिष्ट होने से साथ-साथ कई बीमारियों में भी फायदेमंद माना जाता है।
लीची में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है। साथ ही इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, कॉपर और पोटेशियम भी पाये जाते हैं।
लीची में पॉलीफेनोलिक पाया जाता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और ये शरीर में मौजूद फ्री रैडिकल्स से लड़ने में मदद करता है।
लीची में मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है। गर्मी के दिनों में ये काफी फायदेमंद होता है।
लीची में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के साथ-साथ कब्ज जैसी परेशानी को भी रोकने में मदद करता है।
लीची में मौजूद पोटेशियम की उच्च मात्रा आपके शरीर के ब्लड प्रेशर को संतुलित और नियंत्रित रखने में मदद करता है।
लीची में मौजूद विटामिन सी, स्किन कोलेजन को मजबूत बनाने में मदद करता है। इससे त्वचा स्वस्थ और जवां बनी रहती है।
इसमें मौजूद शुगर के बावजूद डायबिटीज के मरीज इसका स्वाद ले सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करें।