इन दिनों आम की सीजन चल रहा है। लोग आम खाते हैं और उसकी गुठली कूड़ेदान में फेंक देते हैं।
लेकिन आम की गुठली भी किसी दवा से कम नहीं। इससे भी सेहत को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं।
आम की गुठलियों में सोडियम, पोटेशियम, जिंक, आयरन कैल्शियम और कॉपर सहित कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
आम की गुठली का सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
इसके सेवन से हार्ट डिजीज का रिस्क कम होता है। इसके अलावा यह ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।
शहद के साथ आम के बीजों का चूर्ण खाने से पेचिश ठीक हो सकती है। कब्ज की समस्या में ये किसी दवा से कम नहीं है।
आम की गुठली का चूर्ण पीरियड्स के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से पीरियड्स के दर्द में राहत मिलती है।
आम की गुठलियों को धोकर सुखा लें और पीसकर पाउडर बना लें। इसका सुबह-सुबह खाली पेट सेवन करने से कई फायदे मिलते हैं।